برای چربی‌سوزی و کاهش وزن، استفاده از برخی مکمل‌ها می‌تواند مفید باشد. اما بهتر است توجه داشته باشید که هر مکمل تنها بخشی از برنامه کاهش وزن است و اصلی‌ترین عوامل همچون تغذیه مناسب و فعالیت بدنی نیز حائز اهمیت هستند. مکمل‌های معمولاً شامل موارد زیر می‌شوند:
پروتئین:
– مصرف پروتئین باعث حفظ عضلات و افزایش حجم سبب افزایش تخریب چربی می‌شود.
کراتین:
– افزایش توان و تحمل در تمرینات ورزشی، که می‌تواند منجر به سوزاندن کالری بیشتر شود.
کافئین:
– مصرف کافئین ممکن است فعالیت‌های ورزشی را افزایش دهد و به افزایش سطح انرژی و سوزاندن چربی کمک کند.
CLA (اسید لینولئیک همگن):
– برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف CLA ممکن است در کاهش چربی بدن موثر باشد.
L-Carnitine:
– این مکمل ممکن است در حمل اسیدهای چرب به داخل میتوکندریا (محل تولید انرژی در سلول) و سوزاندن چربی کمک کند.
